Yoga&Fitness(ヨガ＆フィットネス) vol.11

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1,100円(税込)

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2023年 10月31日（火）発売！


≪内容紹介≫
■ 里見 茜ヨガから芽生えた手放す勇気と穏やかなマインド
■「股関節が硬い」を克服する！ヨガと筋トレで柔軟性を取り戻そう！
■導入 柔らかい方が良い！？ 股関節の硬さが身体に与える影響
■ほぐす ！ 周辺筋肉の柔軟性を高めて股関節の柔軟性を取り戻す
■鍛える ！ 弱った筋肉を鍛えて効果的に股関節の柔軟性を高める
■チャレンジ ！ 憧れの開脚ポーズの練習帳
■Shieca と学ぶピラティスwith 菅原順二骨盤まわりを動かし“本来の正しいポジション”を知る。
■ヨガインストラクター高野真利さんが「 ラカントS」をオススメする理由
■Asana Collection2023
■Instructor & Yogi select
■Pickup Yogi インストラクター４人のヨガを通じての変化
■解剖学理論をヨガに融合「アナトミック骨盤ヨガ®」
■身体の余計な緊張を取り除く「日常のカラダを楽にするヨガ」
■フィットネスクラブ広報部イチオシ ！今すぐ受けたい人気レッスンを紹介
■エクササイズ「空手Fit」を考案 空手元日本代表 多田野彩香
■バレエ×ヨガ×フィットネス愛川ゆず季 バレトンレッスン始動
■Julier Yoga and Relax デザイナー 吉岡史織
■秋冬の新作ヨガウェア推しアイテムで着回しコーデ術
■オッシュマンズ最旬アイテムレポート
■シンプルだけど実は奥が深いアーサナ４選
■20〜50代のYogiに調査アンチエイジングのための生活習慣
■ヨガ人気急上昇 全国200名以上の実践者に聞いたヨガ・ピラティスを始めて実感した効果
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