Woman's SHAPE&Sports(ウーマンズシェイプ)vol.12

926円(税抜)

定価 926円(税抜)

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■大澤直子式改造プロジェクト
モデル 香川沙耶 ベストボディ・ジャパン2015関東大会
ガールズクラスグランプリ&総合グランプリ受賞!
■前号表紙のフィットネスナビゲーター ヘイリー・ハーシュランド
米国NPCフィギュアで3位入賞!
■初めてのコンテスト出場でオールジャパン・フィットネスビキニ5位入賞
LiLiCoさん 腕立て伏せ0回からのチャレンジ
■筋トレが女性らしさを作る!
インストラクター&フィットネス自慢さんselect
■スペシャル対談 森弘子×岡部友 みんな同じトレーニングでは意味がない! 自分の体型にあったボディメイク
■石井直方(東京大学大学院教授)×森弘子
自分の欠点を把握して克服すれば、誰にも負けないカラダになれる
■Woman's Sports01 吉田亜沙美
■Woman's Sports02 有吉佐織
■Woman's Sports03 清水綾乃
■Woman's Sports04 一ノ瀬メイ
■Woman's SportsEX 高下七海と横浜創英高等学校バトン部
■フィットネスクラブトレーナー&インストラクター大集合!
■2015年オールジャパン・フィットネスビキニ選手権オーバーオール優勝
安井友梨 できることをすべてやった10カ月。
■コンテスト2年目で5大会優勝!ボディフィットネス163cm級日本チャンピオン  金子真紀子「一人じゃないから頑張れる」
■ハワイで難病と闘う広美メイさんが天童あゆみさんと歩んだ奇跡の復活劇
■日本女子フィジーク6位 山田純子さん(140cm)のマシン活用術
■身体の小さな方のためのトレーニング講座
■Shiecaが教える了寺大学発「女子トレ部」ダイジェスト
■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子 肩甲骨周りを緩めて冬の寒さ対策 
チューブストレッチ&トレーニング
■大人気プログラム CORE 8 FITNESS とBOKWAを体験してみよう!
■オッシュマンズ 最旬アイテムレポート
■桑原流 ボディメイキングの鉄則〜栄養素と腸内環境を意識する〜
■スローカロリーシュガーでボディメイク 筋肉女子集結!
プロテインスイーツ教室最新レシピ
■コンテスト競技者が選んだ糖質 スローカロリーシュガー活用術
■女性アスリート外来 産婦人科医
北出真理 医師インタビュー「無月経の放置が選手生命を断つこともある」
■プレゼント01
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■フィットネス自慢さん大集合!
■読者モデル募集中

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